文 | 动历盒育儿袁老师

作为父母，你知道孩子们目前面临的最大挑战是哪些呢？

性格脆弱？情绪波动？行为和思想极端？承受巨大的学习压力 这些都可能是孩子们面临的挑战。在孩子的成长过程中，他们需要学会处理压力，与负面的情绪作斗争，消除挫败感，控制自己的行为，建立健康的人际关系以及设定正确的人生目标等。

因为大多数的行为和习惯会在18岁之前形成，并影响孩子的整个人生，所以孩子越早开始练习正念越好，越容易让孩子变得积极、正向、自信、独立。

什么是正念？

正念是心理学名词，是我们对当下感觉的连续跟踪，需要我们不用关注过去或未来的状态，专注于当前时刻的状态。正念是对当下的感知，是一种意识状态。

如果你还是不太理解正念，可以想想关于正念的几个特征：意识当下、专注、开放、观察、耐心、致谢、无须判断 这几个名词可以帮助你理解正念的含义。

为什么正念对孩子很重要？